Белковый омлет на пару — рецепт с фото

Если вы не знаете, как приготовить белковый омлет на пару, сегодня я не только подробно расскажу вам, но и покажу. Получается очень нежное и воздушное второе блюдо (а для кого-то может и горячая закуска), которое можно полить растопленным сливочным маслом. Подайте этот пушистый омлет деткам со свежими овощами и зеленью — им непременно понравится!

Скоро многие хозяюшки откроют сезон пасхальных куличей, а в некоторые рецепты подобной домашней выпечки входит достаточно большое количество яичных желтков. Именно поэтому на белках вы сможете не только приготовить безе, меренгу или глазурь, но и такой простой и легкий белковый омлет на пару в мультиварке.

Ингредиенты:


Яичный белок

(8 штук)


Молоко

(80 миллилитров)


Масло сливочное

(1 столовая ложка)


Поваренная соль

(0.25 чайной ложки)


Категории:
Вторые блюда, Закуски, Блюда в мультиварке

Количество порций:
7


Время приготовления:
20 минут


Энергетическая ценность:


всего блюда — 249 ккал.


в 100 граммах — 76 ккал.

Приготовление блюда по шагам с фото:

Шаг 1

Для приготовления нежного и воздушного омлета на пару возьмем яичные белки, молоко, сливочное масло и соль. Вообще, ориентируйтесь на пропорции: на 1 средний белок (весом примерно 25 граммов) идет 10 миллилитров молока (чайная ложка). Масло нам нужно, чтобы смазывать формочки, а соль рекомендую использовать мелкую, чтобы она быстрее растворилась в жидкости.

Шаг 2

Итак, яичные белки со щепоткой соли нужно взбить миксером или венчиком. В последнем случае придется хорошо потрудиться.

Шаг 3

Взбиваем все до образования пушистой и устойчивой, белоснежной пены.

Шаг 4

Теперь добавляем молоко комнатной температуры и аккуратно вмешиваем его венчиком, ложкой или лопаткой, стараясь не осадить взбитые белки. Миксером пользоваться нельзя.

Шаг 5

В результате получится все еще воздушная, но немного рыхлая белковая масса.

Шаг 6

Белковый омлет я предлагаю готовить на пару в мультиварке в порционных силиконовых формочках, которые нужно тщательно смазать мягким сливочным маслом. Помещаем подготовленные формочки в специальную вставку для пароварки.

Шаг 7

Накладываем белково-молочную пену. Можете поменьше, чем у меня, так как она все равно осядет и расползется в стороны.

Шаг 8

Готовим в мультиварке на пару 10 минут. Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 14 порционных белковых омлетиков, которые я готовила в два приема.

Шаг 9

Подаем готовый омлет сразу после приготовления, при желании полив растопленным сливочным маслом.

Шаг 10

Получается очнеь нежное и воздушное блюдо, которое особенно нравится деткам. Попробуйте и вы такой простой и вкусный белковый омлетик!

Источник

Оставить ответ

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*